Vandpolo Danmark

Om sporten

Hvad er vandpolo?

Vandpolo er verdens ældste olympiske holdsport og spilles i dag over hele verden. To hold forsøger at score flest mål mod hinanden – lidt som håndbold i bassinet. Der spilles i dybt vand, spillerne må ikke stå på bunden, og bolden spilles primært med én hånd (målmanden må bruge to). Tempoet er højt, og spillet kombinerer svømning, boldkontrol, taktik og teamwork.

 

Hvorfor er vandpolo fedt?

  • Konstant bevægelse og høj puls – træner både kondition, styrke og udholdenhed.
  • Stærkt fællesskab – samarbejde og tydelige roller giver plads til alle på holdet.
  • Teknik og taktik – kombinerer svømning med boldkontrol, afleveringer, skud og spilforståelse.
  • God variation – et sjovt og motiverende supplement til klassisk banesvømning.

Historie og udvikling i Danmark

Vandpolo har en lang tradition i Danmark og udspringer af de klassiske svømmeklubber. Gennem årene har sporten udviklet sig fra små, lokale klubmiljøer til et bredere foreningsliv med organiserede turneringer, målrettet ungdomsarbejde og aktiviteter som minipolo for de yngste.

 

Udviklingstræk i danske klubber:

  • Fokus på bredden: minipolo og begynderhold skaber trygge indgange for børn og unge.

  • Talentveje: dygtige spillere får mulighed for at udvikle sig via nationale aktiviteter og internationale stævner.

  • Kvinde- og pigevandpolo: voksende interesse og flere hold.

  • Skole- og SFO-samarbejder: minipolo i lavt vand som en legende introduktion.

Vil du se, hvor der spilles i dag? Find din klub her

Regler og spillets grundprincipper

(overordnet efter internationale retningslinjer fra European Aquatics og World Aquatics – ikke lokale særregler)

 

Hold og spilletid

  • 7 spillere i vandet pr. hold: 1 målmand + 6 markspillere.

  • Kampe består typisk af 4 perioder; længden kan variere efter niveau/årgang (i internationale seniorkampe er det effektiv spilletid).

Bold og bevægelse

  • Spillerne må ikke stå på bunden i dybt vand.

  • Bolden spilles normalt med én hånd (målmanden må bruge to i eget felt).

  • Offensivt arbejder man med pladser/roller (fx center/”2-meter”), bevægelser, screeninger og hurtige kontraer.

Scoring og angrebstid

  • Et mål scores, når hele bolden er over mållinjen mellem stolperne og under overliggeren.

  • Hold har en begrænset angrebstid pr. forsøg; ved visse hændelser resettes tiden (kortere reset ved fx udvisning eller hjørnekast).

Fouls (forenklet)

  • Almindelige friskast: mindre forseelser; spillet sættes hurtigt i gang fra stedet.

  • Udvisning (exclusion): grovere forseelser giver udvisning i en kort periode, så modstanderen spiller i overtal.

  • Straffekast: dømmes ved klare målchancer forhindret ulovligt.

Vil du nørde reglerne? Se de officielle oversigter: European Aquatics – Rules  og World Aquatics – Water Polo Rules

Udstyr og banestørrelse

Bassin og bane (voksen standard)

  • Banelængde: typisk op til omkring 25 m (herrers topniveau) og 25 m (kvinders topniveau); bredde op til 20 m.

  • Dybde: som udgangspunkt dybt vand 1,8 – 2,0 m.

  • Mål: ca. 3,00 m bredt og 0,90 m højt.

  • Banemarkeringer: farvede linjer/markeringer for afstande (fx 2 m og 5 m zoner).

Bold og beklædning

  • Boldstørrelser:

    • Størrelse 5 (typisk herrer)

    • Størrelse 4 (typisk kvinder/ungdom)

  • Hætter med ører (beskytter og nummererer spillerne – målmanden i afvigende farve).

  • Tandbeskytter anbefales, og dragt/shorts tilpasset vandpolo.

Varianter til børn/nybegyndere

  • Minipolo: lavere vand, mindre baner, mindre/lun bold og blødere mål – fokus på vandglæde, tryghed og spilforståelse.

  • Regler og rammer forenkles, så alle får boldtouch og succesoplevelser.

Klar til at prøve kræfter med vandpolo eller minipolo? Find din klub – Minipolo